Det virkelige problem i et parforhold er ikke uenigheder i sig selv, men en dårlig forståelse af hinandens synspunkter, har en psykolog forklaret.
Psykolog kåret som nr. 1 måde, der hjælper par med at skændes mindre ofte / foto depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers kaldte den mest effektive måde, som efter hans mening hjælper par med at skændes mindre ofte.
Som han bemærkede i en artikel for Forbes, er denne strategi faktisk konsekvent forbundet med færre konflikter, og den kaldes at være i stand til at acceptere den andens perspektiv.
“For de fleste par involverer tilbagevendende konflikter mere end blot et specifikt verbalt argument. Oftest næres destruktive cyklusser af den måde, partnerne interagerer med hinanden på i øjeblikke med stærke følelser. Forskningen er klar: Det virkelige problem i parforhold er ikke uenighed i sig selv, men en dårlig forståelse af hinandens synspunkter. Når partnere blot forsøger at ‘vinde’ et skænderi i stedet for virkelig at forstå den anden person, øges irritation, defensivitet og skænderier,” forklarer psykologen.
At indtage en partners perspektiv er på den anden side en bevidst pause for at se på sitionen med din elskedes øjne og forstå deres oplevelser, før du reagerer. En voksende mængde forskning bekræfter, at din partners opfattede evne til at overveje dit perspektiv direkte påvirker, hvordan konflikter udfolder sig i et parforhold.
Travers understregede, at i 2025-undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Contemporary Family Therapy, undersøgte forskerne, hvordan kvalitetstid brugt sammen og opfattet perspektivtagning interagerer og påvirker konfliktløsning hos par.
“Resultaterne viste, at tid sammen øger den følelsesmæssige intimitet og opbygger troen på, at partneren forsøger at forstå den andens tanker og følelser. Denne følelse af at ‘blive forstået’ fremmer konstruktiv konfliktløsning og reducerer destruktiv adfærd under skænderier,” understreger psykologen.”
Undersøgelsens hovedkonklusion er enkel, men vigtig: Par skændes mindre ofte, når de stoler på, at deres partner forstår dem. Med andre ord skyldes det konstante fald i konflikter ikke undertrykkelse af uoverensstemmelser, men udvikling af empati og gensidig forståelse, sagde eksperten.
Vi vil minde om, at psykologen tidligere har givet råd om, hvordan man bevarer kærligheden i 2026.